La hipoxia intermitente como terapia: mucho más que para mejorar el rendimiento deportivo

Araceli Boraita,

- https://www.araceliboraita.es/

Cardióloga y Especialista en Medicina del Deporte, Madrid, España˜

Instituto de Investigación Hospital 12 de Octubre (imas12), Madrid, España

Enlace a la Editorial: Available online 3 March 2023

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2605153223000079?via%3Dihub

https://www.sciencedirect.com/sdfe/pdf/download/eid/1-s2.0-S2605153223000079/first-page-pdf

 

Resumen:

 

El entrenamiento HHIT es una técnica de entrenamiento utilizada en deportistas con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo, aunque tiene muchos más efectos beneficiosos para la salud. En ella las presiones parciales de los gases que componen el aire se ven disminuidas y, por lo tanto, la captación y procesos de respiración pulmonar alveolar resultan obstaculizados.

 

Este fenómeno estimula el factor inducible por hipoxia (HIF-1) que genera una reacción en cascada consistente en;

 

✓ Un aumento en número y actividad de mitocondrias, dando como resultado un uso optimizado del oxígeno en la producción de energía.

✓ Una mejora en la oxidación de las grasas que se mantiene activada en las horas posteriores a la finalización del ejercicio,

✓ Una mejora de la capacidad tampón de los procesos de limpieza del ácido láctico y un incremento en el número de capilares sanguíneos.

✓ Además, tiene efecto neurotrófico y modulador a nivel cerebral de los neurotransmisores como la serotonina, clave para regular el estado de ánimo, el apetito y la calidad del sueño.

✓ Por otro lado, regula la respiración, facilitando un mejor intercambio de gases en los pulmones, produce cambios en el sistema nervioso autónomo y mejora la defensa antioxidante del organismo.

 

Todos estos efectos la convierten en una valiosa estrategia de entrenamiento en el tratamiento de patologías como la obesidad y resistencia a la insulina y, además, es un método eficaz en el tratamiento de diversas patologías como el asma o ciertas enfermedades neurológicas.