HIPEROXIA Y MEJORA DEL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO Y RAQUETA

En la inmensa mayoría de deportes de equipo y raqueta los sujetos deben de realizar numerosas secuencias de esfuerzos explosivos con cambios de dirección, saltos y sprints (balonmano, baloncesto, fútbol, tenis, etc).

La capacidad de repetir este tipo de acciones a la máxima intensidad durante el tiempo que dura la competición se ha asociado de forma directa con el rendimiento deportivo en este tipo de actividades; por lo tanto, a mejor resultado en un test de sprints repetidos (RSA – Repeated Sprint Ability) mejor rendimiento en deportes de equipo y raqueta siempre que las variables técnico-tácticas y motivacionales sean iguales.

En un estudio de investigación realizado por Shannon Cyr-Kirk y François Billaut en 2022 demostraron que gracias a la hiperoxia se mejora el rendimiento en RSA gracias a una mayor activación muscular y a una menor acumulación de fatiga, lo que deriva en la posibilidad de poder aumentar la carga de entrenamiento total sin exponer al deportista a un aumento de la carga de entrenamiento interna, es decir, los atletas podrán entrenar más cansándose lo mismo o entrenar lo mismo cansándose menos, ambas variables desembocarán en un mejor rendimiento deportivo gracias a los siguientes factores:

• Menor riesgo de lesión por menor exposición a la fatiga.
• En deportes de una competición semanal (Liga F, La Liga, Liga Guerreras, Liga ASOBAL, Liga ACB, Liga femenina1) o varias competiciones semanales (las anteriores con competición europea) la hiperoxia ayudará a mantener la carga de entrenamiento disminuyendo la fatiga de cara a la competición.
• Mayor carga de entrenamiento explosivo (sprint y lanzamiento, cambios de dirección, salto y sprint…) sin aumentar la fatiga, lo que ayudará a mejorar la técnica individual y la economía en el gesto deportivo.

Por lo tanto, parece que la hiperoxia es una ayuda ergogénica que los deportistas de élite y sus equipos deben de incluir en sus planificaciones de entrenamiento para poder sumar cada vez más aspectos positivos a su rendimiento; ya sabemos que en élite una décima de segundo puede suponer un campeonato y en deportes de equipo llegar más fresco y con un gesto deportivo mejor trabajado al final de los partidos marcará la diferencia de forma significativa con respecto a los rivales.

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