Te explicamos en qué te beneficia Pilates en las actividades de tu día a día.
Tanto si eres una persona deportista como si te pasas muchas horas sentado/a por tu trabajo, aplicar los principios de Pilates a tu postura será muy beneficioso par la salud de tus músculos, huesos y articulaciones además de prevenir lesiones y dolores. ¿Pero qué es esto de aplicar Pilates y cómo lo puedes hacer? Te lo explicamos en este blog.
Cuando nos preguntan qué es Pilates y en qué se diferencia del Yoga, es fácil responder que es un método de acondicionamiento físico y que del yoga se diferencia en muchas más cosas de en las que se asemeja; pero la persona que recibe esta respuesta sigue sin saber qué es Pilates; y es que Pilates no se puede resumir en tres palabras, porque Pilates es una Técnica através de la cual todo movimiento ejecutado en tu vida cambia, se modifica haciendo tus movimientos más eficientes, lo cual es increiblemente beneficioso; pero este beneficio tiene un coste, y ese coste es la perseverancia y la concentración, dos principios complicados de encontrar en la vida actual.
Concentración. Uno de los principios del Método Pilates. ¿Sabes que está demostrado que la concentración es indispensable para obtener los beneficios de ejercicios posturales como Pilates? ¿Y que a través de la concentración podemos cambiar la información de nuestro sistema nervioso central reduciendo o incluso llegado a eliminar dolores crónicos? Pues así es, y esta es una de las mejoras fundamentales que nos aporta el métodoy que mejora nuestra percepción corporal a través de la disociación y también reduce el estrés y la ansiedad, conectándote contigo mismo. Esta percepción corporal y este cambio en la información somatosensorial es lo que te permitirá cambiar patrones motores no saludables en tu día a día, tanto cuando te mueves como cuando estás sentado horas y horas frente al ordenador.